Workout mit Pilates-Elementen
Kursort: Bedburg-Hau; Honigsberg 32; Grundschule St. Markus; Turnhalle
Referentin: Marisol Maivogel
Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, das die Muskelkraft und -geschmeidigkeit verbessert, die Konzentration und Koordination fördert und sich positiv auf die Haltung, die Balance und das Körpergefühl auswirkt. Grundlage aller Übungen ist das Trainieren des so genannten „Powerhouse“, womit die in der Körpermitte liegende Stützmuskulatur von Hüfte, Beckenboden, Bauch und Rücken gemeint ist. Die Bewegungen werden langsam und fliessend im Atemrhythmus ausgeführt. Pilates ist anstrengend und gleichzeitig entspannend, anspruchsvoll und trotzdem leicht erlernbar. Eingebettet werden die Übungen in ein Workout, durch das auch die Kondition aufgebaut wird. Eine Entspannungsphase rundet das Training ab.
Material: Sportkleidung, Matte, Getränk
Wenn Sie Interesse an diesem Angebot haben, können Sie sich über die Familienbildungsstätte Kleve www.fbs-kleve.de anmelden.
Termine: Mo 02.09.2024 – 09.12.202, jeweils von 19:00 – 20:00 Uhr, 12 Termine
Kurskosten: 52,80 €
